Создает защитный барьер: лосось оказался лучшим продуктом для красоты кожи

Жирная рыба полезна для здоровья. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу мозга. А некоторые её виды ещё и помогают сохранить молодость. Учёные признали лосось лучшим продуктом для красоты кожи. Эта разновидность рыбы особенно богата ценными нутриентами, которые препятствуют возрастным изменениям эпидермиса. Далее мы расскажем о пользе лосося для кожи.

Об этом сообщает Тема РУ

Существует много разновидностей жирной рыбы, богатой нутриентами. Почему учёные считают, что именно лосось представляет уникальную пользу для кожи? Дело в том, что эта рыба содержит особый антиоксидант — астаксантин, который придает ей розовый цвет. Он улучшает состояние кожи, поврежденной солнцем.

Учёные провели исследование. В нём участвовали люди, чья кожа подверглась преждевременному старению от солнечных лучей. В течение 12 недель им давали пищевые добавки с астаксантином. После окончания эксперимента у испытуемых улучшилась гидратация и эластичность кожи.

Лосось содержит жирные кислоты омега-3. Специалистам давно известна польза этих нутриентов для здоровья сердца, сосудов и мозга. Недавно учёные открыли, что омега-3 укрепляют защитный кожный барьер. Это предотвращает появление морщин и отеков на лице.

Лосось — прекрасный источник белка. Протеины стимулируют выработку коллагена и эластина. Эти вещества человек утрачивает с возрастом, что приводит к обвисанию кожи и появлению морщин.

Лосось богат селеном. Это вещество действует как антиоксидант. Оно обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения. Селен предотвращает появление солнечных ожогов и преждевременное старение кожи.

Если вы хотите сохранить красоту и молодость, почаще включайте лосось в свой рацион. Чтобы получить пользу для кожи, нужно употреблять эту рыбу хотя бы дважды в неделю.


Источник: Russian Post